Статья о тибетской системе упражнений для позвоночника, включающая 6 упражнений. Для достижения максимального эффекта необходима регулярность. Количество повторений упражнений указано максимальное, начинать нужно с малого. Важно помнить о правильных параметрах постели и не перенапрягаться при выполнении упражнений.